Следи за последними исследованиями в области фитнеса и получай по подписке качественный контент без лишней информации и рекламы

2990 руб.

Попасть в предзапись

Телеграм-канал
о питании и тренировках

Тебе подойдёт формат тг-канала, если ты:

Не знаешь английского языка и тебе трудно искать информацию

Не можешь достичь желаемого результата и не понимаешь, почему

Нет денег на тренера и некому проверить технику упражнений

Нуждаешься в сильном, поддерживающем окружении

Тг-канал станет для тебя энциклопедией по тренировкам и питанию. Я буду давать тебе всю сложную информацию в разжеванном виде. Незнание языка — не проблема

Я буду в твоем распоряжении 24/7. Ты сможешь задать мне любой вопрос и получить на него ответ

На прямых эфирах будет разбор видео-тренировок, которые вы заранее отправите. Я проанализирую вашу технику, укажу на ошибки и дам рекомендации

Мой тг-канал — это островок адекватности, принятия и поддержки. Тут ты найдешь близких по духу людей, которые всегда порадуются за твои спортивные успехи, а в случае неудач поддержат советом и добрым словом

Подойдет новичкам и опытным! А еще ты можешь предлагать мне темы для постов и видео

Тип публикуемого контента:

Эксклюзивные видео с разбором тем, которые выбираете вы подписчики

Прямые эфиры

Регулярные посты с полезными лайфхаками и тд.

Регулярные обзоры исследований

Что касается формата и длительности

Доступ к материалам:

1 месяц

Со мной уже более 900 человек добились поставленных целей

И огромная благодарность вам за табличку, это же так удобно оказывается. Спасибо за ваш труд.

Здравствуйте. Прошла неделя как я отзанималась по вашим тренировкам. И хотелось бы сказать вам огромное спасибо. Все настолько хорошо дано в программе, настолько хорошо все пояснено в видео уроках, что сегодня мальчик подошел и спросил сколько же я уже тренируюсь и что он делает неверно, а я всего лишь неделю занимаюсь по вашим тренировкам

Раньше не могла присесть больше 50 кг, а сейчас приседаю уже 65! Это для меня Ваау! В ягодицах прибавила 4 см!!

Привет, Диана! Хотела сказать тебе огромное спасибо! 2 месяца назад купила твою программу и не нарадуюсь результатам! Наконец-то появилась структура, которой у меня никогда не было. Удивляюсь тому, как ты грамотно расставила упражнения, потому что тренировка идет настолько гладко! Следую указанной периодизации и веса растут!

От каждой тренировки я просто кайфовала, на четвертой неделе прям ощутила, как выросли силовые показатели, я и не думала, что способна так быстро прогрессировать. От всей души хочу сказать спасибо за твой труд!

Я хотела ещё раз поблагодарить за программу тренировок. Твоя программа это жемчужина просто!
Это то, что было нужно, чтобы понять нечто о тренинге, чего я никак не могла взять в толк. А именно: не нужно убиваться по 2−3 часа в зале в каком-то хаотичном режиме, выжимая из себя все…

Диана, привет!

Читать отзыв целиком

Я хотела ещё раз поблагодарить за программу тренировок. Твоя программа это жемчужина просто!
Это то, что было нужно, чтобы понять нечто о тренинге, чего я никак не могла взять в толк. А именно: не нужно убиваться по 2-3 часа в зале в каком-то хаотичном режиме, выжимая из себя все жизненные силы, а нужно просто заниматься по грамотно построенной программе, чтобы получить и результат и огромное удовлетворение от тренировок.

Диана, привет! Я еле дождалась вашего утра, чтобы сообщить, что я подтянулась первый раз! Сама! У меня сейчас 4 неделя программы и я перед тренировкой решила попробовать, пока силы есть.

Читать отзыв целиком

Обалдеть, конечно, я не могла раньше без киппинга, жутко меня это раздражало… Это значит, что в программе мне негативные…

Обалдеть, конечно, я не могла раньше без киппинга, жутко меня это раздражало… Это значит, что в программе мне негативные подтягивания заменить на обычные теперь? И по достижении скольких повторений я могу добавлять вес на подтягиваниях? Видосиком делюсь, если хочешь-можешь…

Хотела еще раз поблагодарить вас за программу. Могу однозначно сказать, что я стала сильнее. Кроме того, работа с табличкой невероятно удобная вещь для таких как я, которые через секунду забывают сколько сделали, какое упражнение вообще и что еще осталось. А тут, супер удобно и в разы практичнее чем например тетрадь. Иногда конечно тяжело взять вес побольше из-за внутреннего страха, что ты сейчас это даже не поднимешь, не позорься, но с этим активно борюсь…

Диана, здравствуйте!

Читать отзыв целиком

Хотела еще раз поблагодарить вас за программу. Могу однозначно сказать, что я стала сильнее. Кроме того, работа с табличкой невероятно удобная вещь для таких как я, которые через секунду забывают сколько сделали, какое упражнение вообще и что еще осталось...

Здравствуйте. Прошла неделя как я отзанималась по вашим тренировкам. И хотелось бы сказать вам огромное спасибо. Все настолько хорошо дано в программе, настолько хорошо все пояснено в видео уроках, что сегодня мальчик подошел и спросил сколько же я уже тренируюсь и что он делает неверно, а я всего лишь...

Читать отзыв целиком

Привет, Диана! Хотела сказать тебе огромное спасибо! 2 месяца назад купила твою программу и не нарадуюсь результатам! Наконец-то появилась структура, которой у меня никогда не было. Удивляюсь тому, как ты грамотно расставила упражнения, потому что тренировка идет настолько гладко! Следую указанной...

Читать отзыв целиком

От каждой тренировки я просто кайфовала, на четвертой неделе прям ощутила, как выросли силовые показатели, я и не думала, что способна так быстро прогрессировать. От всей души...

Диана, привет!) Я тут недавно закончила первый цикл тренировочной программы и это бомба!

Читать отзыв целиком

Добрый вечер, Диана!

Читать отзыв целиком

Я очень рада, что приобрела у вас программу! Ровно месяц занимаюсь + питание рациональное с дефицитом. Уже такой результат. Пока не сделала коллаж до/после не замечала изменений

Читать отзыв целиком

Хотела Вам сказать огромное спасибо за Ваш труд, результатом очень довольна, а ваша табличка с прогрессией просто нечто! Вот делюсь результатом 5 месяцев по вашей программе, фул бади с акцентом на ягодицы